Andning, rörelse och medvetenhet – i ett dagligt ritual på 10 minuter. För dig som vill känna mer av livet, i kroppen.
Andas in
✦ Gratis · Ingen spam · Tidig tillgång
🌸 Tack. Vi hörs snart.
🌬️
Ett
Andning
Börja varje pass med närvaro. Andningen tar dig från autopilot till kropp – på bara några andetag.
🌸
Två
Rörelse & knip
Mjuk, medveten rörelse som stärker inifrån. Bäckenbotten som en naturlig del av allt – inte ett problem att lösa.
✨
Tre
Reflektion
Hur känns det nu? En stunds stillhet efter varje pass. Att lägga märke till förändringen är en del av resan.
"
Att vara närvarande i sin kropp är inte ett mål. Det är en daglig praktik – som andning.
Lumia · Närvaro i kroppen
Hur det fungerar
10 minuter. Varje dag.
01
Andas in i kroppen
Varje pass börjar med 2 minuters andning. Inte för att stressa ner – utan för att komma hem till kroppen.
2 minuter
02
Rör dig med medvetenhet
Guidade övningar där bäckenbotten är en naturlig del av rörelsen. Inte rehabilitering – utan närvaro.
6 minuter
03
Känn skillnaden
Avsluta med reflektion. Hur känns kroppen nu? Att lägga märke till det lilla är det som förändrar det stora.
2 minuter
Varför Lumia skapades
"Jag skapade Lumia för att jag önskade att det hade funnits när jag behövde det som mest. Inte en app som behandlar ett problem – utan ett ställe att komma tillbaka till sig själv."
— Lumia
Redo att känna mer?
Gå med i väntelistan. Få tillgång före alla andra.